짜게 먹으면 기억력 빨리 망가진다… 하루 나트륨은 ‘이만큼’만

     나트륨 섭취가 많은 남성일수록 '에피소드 기억'이 더 빠르게 감소하는 것으로 나타나

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 ‘천연 무릎 보호대’ 만들자… 달릴 때 하중 받아낸다

     스플릿 스쿼트, 사이드 레그 레이즈

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 "레몬 어디까지 먹어봤니?" 공복 레몬수 ‘이렇게’ 먹어야 살 빠져...뭘까?

     레몬은 비타민C와 유기산이 풍부해 신진대사를 돕는 식품으로 알려져

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 설탕 아니다… ‘이 음식’ 즐기다가 당뇨병 생길 수도

     기름진 음식에 함유된 포화지방산인 팔미트산이 인슐린 감수성을 저하시킨다는 분석

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 “치매 위험 높일라”… 섣불리 따라 하면 안 되는 ‘이 식단’, 뭘까?

     채소, 과일, 통곡물, 견과류, 콩류 등 식물성 식품이 식단에서 차지하는 비중을 늘리는 것은 치매 예방에 도움

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 똑똑한 아이 만들고 싶다면? 아침에 ‘이 음식’ 먹여라

     밤새 공복 상태였던 뇌는 사실상 첫 식사에 의존해 하루의 컨디션을 결정

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 “염증 덩어리 쌓인다”… 내과 의사 경고한 ‘이것’, 뭐지?

     정제 탄수화물을 지나치게 많이 섭취하면 체내에 당독소가 쌓여

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 ‘이런’ 샤워 습관, 피부 망치는 지름길… 뭐야?

     샤워기로 바로 얼굴 씻지 않기

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 “탄수화물 줄이고, 식이섬유는 많이”…볼록 뱃살 빼는 원칙 7가지

     뱃살과 내장지방의 원인… 탄수화물부터 줄여야

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