심장 건강에 좋은 오메가-3...생선 말고 풍부한 식물성 식품은?

     들깨 씨앗으로 만든 들기름, 콜리플라워, 아마씨 등에 많아

코 메디닷컴

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“당 소화·흡수 천천히 돼 좋아”… 밥 먹을 때 ‘이 음료’ 마셔라

     혈당 조절이 필요할 때는 식사할 때나 식후에 콤부차를 마시는 게 좋아

헬스조선

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 쌀죽만 있나? 소화·혈당 조절엔 '이것'으로 만든 죽이 제격

     아침 식사로 제격인 귀리죽(오트밀)과 밀죽(크림 오브 위트)은 간편한 곡물식

헬스조선

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 “채소도 예외 아냐” 당뇨병 위험 높이는 식품 8가지, 뭘까?

     감자, 옥수수, 완두콩, 단호박 등 전분 함량이 높은 채소는 탄수화물 비율이 높아 혈당 관리가 필요한 경우 섭취량을 조절할 필요

헬스조선

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 “몸에 좋은 ‘이것’, 구워 먹으면 설탕보다 나빠”… 과연 사실일까?

     당뇨병 등을 이유로 혈당 관리가 필요하다면 고구마를 삶거나 쪄서 먹는 것이 좋아

코 메디닷컴

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 “아침 식사로 즐기는데”… 알고 보니 ‘위 자극’했던 8가지 음식

     오렌지, 레몬, 자몽 등 감귤류는 산도가 높아 공복에 섭취하면 위 점막을 자극하고 위산 역류 증상을 악화시킬 수

파이낸셜뉴스

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 당뇨 전단계에 ‘두 가지 과일’ 먹었더니… 놀라운 변화

     아보카도와 망고가 당뇨병 전단계 성인의 혈관 기능과 혈압 개선에 도움이 된다는 연구 결과

헬스조선

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 “다이어트 건강 간식” 믿고 먹었는데…‘영양바’ 325개 분석했더니 지방 권장 범위 초과

     국내에서 판매 중인 ‘영양바’ 제품 상당수가 1회 섭취만으로도 지방 섭취 권장 범위를 웃도는 것으로 나타나

서울경제

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 탄력 있는 ‘동안’ 만들어주는 식품 7가지… “매일 먹어야겠네”

     항산화·항염 작용을 하는 영양소를 충분히 섭취하면 활성산소와 염증 반응을 줄여 피부 노화를 늦출 수

헬스조선

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