"우울증·불안 증상 완화엔 유산소 운동이 가장 효과적"

     "달리기, 수영, 춤 같은 유산소 운동이 우울증과 불안 증상 완화에 가장 효과적일 수 있으며, 모든 형태의 운동이 약물치료나 대화 치료와 같거나 더 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.

연합뉴스

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유산균은 식전에, 비타민은 식사 중간에… 오메가3는?

     영양제는 먹는 시간대에 따라 흡수율이 다르다.

헬스조선

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 운동으로 살 빼는 게 거의 불가능한 이유…우리 몸의 ‘에너지 절약’ 때문

     운동으로 칼로리를 태워도 우리 몸이 다른 곳에서 에너지를 절약하기 때문에 운동만으로는 체중 감량이 어렵다는 연구가 나왔다.

KorMedi

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 간 건강 나쁜 남성, ‘이것’도 약해진다…이유는?

     캐나다 맥길대학교 연구팀에 따르면 간에서 생성되는 특정 단백질이 남성의 뼈 건강을 조절하는 핵심 요인이라는 연구 결과가 나왔다

농민신문

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 ‘이 성분’ 함유된 茶 마셔라… 치매 위험 낮아진다

      '카페인이 들어 있는 커피와 차를 마시는 사람이 치매 위험이 더 낮다는 연구 결과가 나왔다.

헬스조선

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 "제발 이 음식 피하세요" 전자레인지, '이것' 절대 돌리면 안 되는 이유

     전자레인지를 사용하는 과정에서 전문가들은 모든 식재료가 조리에 적합한 것은 아니라고 경고한다.

파이낸셜뉴스

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 “다리 불편해서 잠을 못 자요”...가만 있으면 더 괴로운 ‘하지불안증후군’

     하지불안증후군의 증상은 한마디로 규정하기 어렵다. 환자들은 다리 안쪽이 간질거린다거나 벌레가 기어가는 느낌, 저리고 당기는 감각, 쥐어짜는 듯한 통증 등 저마다 다른 표현을 쓴다.

한겨레

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  노인 3명 중 1명은 영양 부족… 간에서 ‘알부민 합성 능력’ 떨어져

      간에서만 생성되는 알부민은 혈장 항산화 능력의 70% 이상을 담당해 활성산소로부터 세포 손상을 막고 혈관 건강과 노화 억제에 기여한다.

동아일보

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 뱃살 많은 사람, ‘이것’ 먹어라… ‘만병의 근원’ 염증 줄어든다

     염증은 각종 만성질환과 노화를 앞당기는 주요 원인이다. 평소 항염증 식품을 꾸준히 먹어야 하는 이유이기도 하다.

헬스조선

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