“공황 발작 두려우면 달려라”... 고강도 운동, 휴식보다 치료 효과 크다

     "브라질 상파울루대 의대 정신건강의학과 리카르도 윌리엄 무오트리 박사팀은 공황장애 환자들에게 짧고 강렬한 운동을 시킨 결과, 기존의 휴식 요법보다 공황 증상의 빈도와 심각도를 낮추는 데 훨씬 효과적이었다는 연구 결과를 발표했다.

매일경제

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목 뒤에 ‘불룩’ 솟아오른 혹… ‘이것’ 방치해서라는데?

     거북목이나 버섯증후군을 피하려면 평소 자세에 신경을 써야 한다.

헬스조선

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 하루 커피 2~3잔 매일 마셨는데…놀라운 결과

     카페인이 들어간 커피를 매일 2~3잔가량 마시면 인지기능 감퇴를 지연시키고 치매 발생 가능성을 줄이는 데 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.

파이낸셜뉴스

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 아침에 ‘이 주스’ 한 잔이면 비타민C 충족… 혈관·면역에 좋아

     오렌지 주스 한 컵에는 성인 기준 하루 권장섭취량(약 100mg)을 웃도는 비타민 C가 들어 있다.

헬스조선

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 “그 나이엔 체중 줄면 근육도, 면역도, 삶도 줄어든다”

      '나이가 들면 체중이 줄어드는 것이 마냥 좋은 것만은 아니다. 오히려 문제가 된다.

KorMedi

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 “자다 깨서 ‘몇 번’이나 가세요?” 수면 중 화장실 횟수 잦다면

     겨울철 낮은 기온으로 인해 방광 감각기관이 자극받으면 빈뇨 증상이 심화될 수 있으나, 하루 8회 이상 배뇨가 반복된다면 전립선암 등 원인 질환을 의심해야 한다.

동아일보

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 "멀티비타민 다 비슷한 줄 알았는데"…의외로 차이 큰 '이것'

     균형 잡힌 식사를 매일 챙기기 어려운 현대인에게 멀티비타민은 필수에 가까운 솔루션이다.

뉴스1

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  몸에 좋다는 들기름, 매일 공복에 챙겼는데… ‘이렇게’ 먹으면 독?

      들기름은 건강에 이로운 점이 많지만, 보관법이 까다롭고 산패되기 쉬워 주의 사항을 꼭 지켜야 한다.

KorMedi

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 "고기부터 담았다간 큰일"… 설 명절 식중독 부르는 장보기 습관은?

     식품의약품안전처가 설 명절을 앞둔 9일, 식중독 예방을 위한 올바른 장보기 방법과 조리·보관 수칙을 지켜 달라고 당부했다.

헬스조선

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