아무리 걸어도 체중 그대로... ‘걷기 운동’ 혹시 대충하고 있나?

     걷기 운동을 했는데 땀이 안나거나 걷기운동을 한 뒤 녹초가 되지 않고 피로감조차 느껴지지 않는다면 운동 강도를 높여야 ..

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 "실제 나이보다 4개월 더 늙어"...'이것' 많이 먹으면 빨리 노화, 왜?(연구)

     초가공식품 많이 먹으면 실제 나이보다 4개월 더 빨리 늙어 ..

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 4분만 '이것' 격렬하게 해도...女 심장마비 위험 뚝!

     일상에서의 짧고 격렬한 신체 활동만으로도 여성의 심장마비 위험 45% 감소 ..

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 운동 따로 안 하는데… 버스 안 놓치려 뛰는 것도 운동 될까?(연구)

     하루에 격렬한 신체 활동을 3~4분 하면 아예 안 할 때보다 심혈관계 질환 발생 위험이 낮아진다는 연구 결과 ..

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 '비타민D' 영양제 매일 먹어도 '당뇨병' 예방 효과 없다(연구)

     용량 비타민D 장기 복용이 당뇨병 발병 위험을 낮추는데 실질적인 효과가 없다는 연구 결과가 나와 ..

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 쌍둥이, 채소 먹은 쪽vs 안먹은 쪽...10년 후 '이것' 안걸린 쪽은?(연구)

     쌍둥이 대상 연구, 과일과 채소 섭취량 많을수록 우울 증상 줄어 ..

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 겨울철 더 불편한 항문…배변 후 '이 운동' 해볼까?

     기온이 낮아지면 항문과 그 주변 혈관의 혈액순환이 저하되며 치질이 심해지거나 새로 발생할 수 ..

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 감자 ‘이렇게’ 먹으면, 쌀밥 먹을 때보다 혈당 덜 올라

     감자를 껍질째 구워 먹으면 탄수화물 함량이 같은 쌀밥을 먹을 때보다 혈당이 덜 오른다는 실험 결과 ..

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 배우자에게 “고마워” 말하면 즉시 변하는 것은?

     감사를 표현받은 사람은 자신의 가치를 인정받는다고 느껴 ..

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