“매일 5분이라도 달리거나 계단 오르면 심장 건강 좋아져”(연구)

     “심박수 높이는 일상운동 효과 좋아” ..

매일경제

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 혈당 관리할 때 좋은 식품...반면에 피해야 할 음식은?

     통곡물에는 인슐린 기능을 돕는 영양소가 풍부해 당뇨 관리에 좋은 식품

코 메디닷컴

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 혈압, 혈당 치솟게 하는 스트레스...가라앉히려면 ‘이것’부터 해보라

     스트레스 누그러뜨리는 심호흡 법, 여러 가지 건강 효능 있어 ..

코 메디닷컴

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 발목 잘 삔다면… 스쿼트할 때 '이 동작' 더하세요

     '하프 스쿼트와 힐업' 운동 ..

헬스조선

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 하루에 ‘46분’ 더 잤더니… 정말 놀라운 일 벌어졌다(연구)

     하루에 46분 더 취침하면 친사회적 행동을 할 가능성이 높아진다는 연구 결과가 나와 ..

헬스조선

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 "기필코 ‘똥뱃살’ 빼겠다면?"…장비 없이 집서 뱃살 빼는 운동 5

     많은 사람들이 스프린트를 단순한 달리기로 생각하지만, 스프린트는 단거리 전력 질주로 강한 근육 자극을 제공 ..

코 메디닷컴

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 "물만 먹어도 살쪄?" 이런 사람...아무리 식단 조절해도 뇌 '이것' 문제

     뇌가 반응해야 식단 조절 효과 있어 ..

코메디닷컴

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 “살 찌니 쌀밥 안 먹는다고?”...찬밥 신세, 탄수화물은 억울하다!

     쌀밥에 다양한 반찬 곁들이는 ‘밥 중심 식사’...허리둘레‧혈당 등에 긍정적 효과 ..

코 메디닷컴

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 "추운데, 왜 나만 땀이 줄줄?"…나도 모르게 '이런 병' 있을 지도

     땀이 많이 나거나 몸이 자주 후끈거리는 것이 질병 신호일 수 있어 주의가 필요 ..

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