단계적 일상회복, 달라지는 것들

     일상회복 단계 전환은 4주+2주 간격으로 진행..

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 면역력 튼튼 유지에 도움 되는 생활방식 5

     수면이 부족하면 이처럼 면역력이 떨어지기 때문에 평소 7시간 정도 밤에 단잠을 자는 게 중요..

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 매일 어깨 쑤신다면.. '이 근육' 스트레칭해야

     ▲벽 짚고 팔 굽혀 펴기 ▲목 뒤로 젖히기 ▲턱 누르기 ▲앉은 채로 몸통 꺾기..

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 제철 음식 '잣' 먹으면 생기는 몸의 변화

     국가표준식품성분표에 따르면 잣에는 불포화지방산(30.9g/100g)이 많아..

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 만원 지하철서 식은땀 '삐질' 쓰러질 것 같은 이유

     미주신경성실신은 교감신경이 극도로 흥분했을 때, 뇌에서 이를 가라앉히기 위해 갑자기 부교감 신경계가 극도로 항진되면서 발생해..

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 잠 안 올 때 좋은 음료 5

     스트레스나 긴장으로 인해 잠을 설치는 일이 잦다면 대추차를..

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 일교차 심한 날, 두통으로 고생하는 이유는?

     긴장성 두통은 급격한 기온변화, 스트레스, 수면부족 등 외부적 환경변화로 인해 머리 주변의 근육이 수축하면서 발생..

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 빈혈 걱정되는데.. 철분제 미리 먹어도 될까?

     특정 사람을 제외하면, 빈혈 예방차원의 철분제 복용은 불필요..

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 커피, 마늘, 토마토가 '항암' 식품이 된 이유

     토마토의 라이코펜 성분은 전립선암 예방에 좋아..

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