기부 행위, 몸의 통증 완화시킨다… 이유는?(연구)

     기부 활동을 하면 몸에 엔도르핀이 분비되며 통증이 완화되는 효과를 볼 수 있다는 연구 ..

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 불안한 생각 '빨리' 가라앉히는 방법 10

     운동, 셀프토크, 환경 변화, 경계 설정 등 효과적 ..

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 노화 더 빠르게 하는 일상의 습관들, 음식은?

     흡연, 자외선 외 가공식품도 위험 요인... 채소-과일 많이 먹어야 ..

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 설거지, 산책...어쩌다 과식했을 때 대처법 4

     움직이고, 물마시고 ..

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 몰아서 하면 문제... 운동량 과도하다는 신호 6

     나이 많고 성인 질환이 있는 사람, 평소 거의 운동을 하지 않은 사람일수록 과도하게 몰아서 하는 운동은 피해 ..

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 단백질 과잉 섭취도 문제… 몸이 보내는 신호 5 

     입에서 나는 고약한 악취 ..

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 반바지 입을 때 신경 쓰이는 ‘셀룰라이트’, 어떻게 없앨까?

     셀룰라이트를 개선하려면 혈액과 림프 순환이 잘되도록 생활습관을 교정하고, 마사지를 하는 게 도움 ..

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 여성 우울증 위험 ’30%’ 낮추는 방법은?

     규칙적인 유산소 신체활동이 여성의 우울증 위험을 큰 폭으로 낮춘다 ..

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 BMI의 구멍 … BMI 정상 3명 중 1명은 비만 상태(연구)

     보편적으로 비만을 확인하는 지표인 체질량 지수(BMI)가 신뢰성이 떨어진다는 연구 결과가 나와 ..

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