푹푹 찌는 여름, 지켜야 할 야외운동 수칙

     현기증, 가슴 두근거림 등 증상 있을 땐 즉시 휴식 취해야 ..

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 마음은 편안하게 뱃살은 쏙 빼주는 음식 4

     치킨수프, 케일 샐러드 등 ..

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 하루 10분만 운동해도...뇌기능 지켜 치매 예방 효과

     CDC는 대부분의 성인들이 일주일에 적어도 150분의 중간 강도의 운동을 할 것을 권장 ..

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 커피 차 음료수 찔끔찔끔 마시면 치아 망친다?

     침이 ‘산성’ 식음료를 치아에 좋은 ‘중성’으로 바꾸는 데는 60분이나 걸려 ..

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 자외선에 유독 취약한 눈, 1~2시간만 노출돼도…

     강한 자외선에 1~2시간 이상 노출되면 각막 세포가 벗겨져 통증, 충혈 등이 발생하고 시야가 흐려질 수 ..

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 다이어트의 적? ‘탄수화물’ 줄이는 요리 아이디어 5

     체중 감량을 위해서는 밥이나 빵처럼 탄수화물이 많은 음식을 다른 식품으로 대체해야 ..

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 장마 앞두고 폭염, '이 질환' 위험 급상승

     노인은 더위에 취약하기 때문에 온열 질환 예방에 신경 ..

헬스조선

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 운동 후엔 더우니까 찬물? 몸 ‘이 기능’ 떨어뜨려

     운동 후에 찬물을 마시면 근육의 피로 회복 속도가 더뎌질 수 있어 ..

헬스조선

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 '이 방법'으로 기초대사량 늘리면, 나잇살 잘 빠져요

     섭씨 38~40도 정도의 물에 족욕이나 반신욕을 하면 신진대사가 활발해지는 효과 ..

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