소화 돕고 식욕 조절까지… ‘섬유질’ 풍부한 식품 6

     섬유질은 배부른 포만감을 오래 지속하게 해서 식욕 조절과 당뇨병 치료에도 도움 ..

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 여름 '오존 경보' 왜 위험할까?

     높은 농도의 오존은 호흡기와 피부 건강에 치명적 ..

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 염증 잡는 과일·채소, 효과적인 섭취법은?

     과일과 채소에 풍부한 식물영양소인 파이토케미컬은 항산화, 면역 강화, 해독, 호르몬 조절 등에 도움 ..

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 걷기도 제대로! 걸을 때 흔히 하는 실수들

     걷기를 할 때에는 가볍고, 통기성이 좋고, 방수가 되는 신발을 선택 ..

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 팔굽혀펴기, 어떻게 해야 몸짱 될까?

     올바른 자세를 취하려면 우선 팔을 어깨너비보다 약간 넓게 벌려 엎드려 ..

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 여름철 일광화상 막는 데 특히 좋은 과일은?(연구)

     포도 3인분씩 2주간 먹었더니…피부 충혈 증상 뚝↓ 보호효과 최대 30일 ..

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 여름에 ‘이 신발’ 즐겨 신다간… 발·다리 통증 위험

     뮬 등 뒤축 없는 신발은 체중 분산 효과를 떨어트려 발에 무리 ..

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 헬스장에서 운동 망치는 흔한 실수 5가지

     운동을 할 때, 특히 웨이트 운동을 할 때에는 올바른 자세가 중요 ..

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 칼슘만 중요? '뼈 건강' 위해 챙겨야 할 7가지

     칼슘의 체내 흡수를 돕고 몸에서 칼슘이 빠져나가지 못하도록 하는 다른 영양 성분도 동시에 필요 ..

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